Citron je známý a oblíbený zejména pro svou kyselou chuť a vysoký obsah vitaminu C. Většina z nás ho používá do čaje nebo jako doplněk k obyčejné vodě. Hodí se také jako dochucovadlo do salátů nebo jako šťáva, kterou můžeme osladit medem nebo cukrem. Není pochyb o tom, že citron má velký vliv na naše zdraví. Vyzkoušejte jeho přípravu na různé způsoby a zjistěte, jak může prospět vašemu zdraví.
Zdroj vitaminu C
Pokud hledáte citrus, který obsahuje nejvíce vitaminu C, našli jste ho. Díky vysokému obsahu tohoto vitaminu citron snižuje únavu a stres. V okamžiku, kdy je tělo ve stresu, množství vitaminu C, které potřebuje doplnit, se snižuje. Abyste si ho dokázali udržet dostatek, doporučuje se užívat 110 mg/den. Jeden citron dokáže pokrýt 29 mg/100 mg. Kromě toho je skvělým zdrojem vitaminu B9 a draslíku prospěšného pro náš nervový systém.
Alkalické citrusy
Navzdory své chuti je citron řazen mezi zásadité potraviny. V okamžiku, kdy se dostane do žaludku, pomáhá udržovat ideální pH. Pokud máte rádi mléčné výrobky, rafinované cukry, lepek, maso nebo průmyslově zpracované produkty, nezapomeňte to kompenzovat ve svém trávení. Citron vám v tom pomůže. Pokud ho přidáte do salátové zálivky, jeho pozitivní účinky ještě zvýšíte.
Dokonalá pleť
Díky vysokému obsahu vitamínů a minerálů udržuje pravidelná konzumace citronu vaši pleť zářivou a vyživenou. Budete ji moci udržovat i nadále, protože omezí zarudnutí, ucpané póry a další nedokonalosti.
Citron je vhodné užívat nejen jako nápoj, ale můžete si z něj vyrobit i domácí pleťovou masku, která bude váš obličej účinně hydratovat. Vaše pleť bude zářit. Připravte si masku, která vám stáhne póry. Smíchejte jednu lžičku citronové šťávy a lžičku medu. Rozetřete ji na obličej a nechte působit deset minut. Poté ji smyjte vlažnou vodou.
Ledový citron
Možná jste zvyklí pít pouze citronovou šťávu. Tentokrát to zkuste jinak. Dejte celý citron na jeden den do mrazáku. Když ho vyndáte, nastrouhejte kůru. Můžete ji přidávat do různých pokrmů. Skvěle dochutí jogurt, salátové zálivky, zelený čaj nebo ovoce. Přírodní aroma jí dodává příjemnou chuť a obsahuje také hodně vitaminu C, kterého je ve slupce více než ve šťávě. Nezapomeňte sáhnout po bio citronu, jehož kůra není chemicky ošetřena.
Čerstvá citronová šťáva
Ve chvíli, kdy se rozhodnete připravit si k snídani čerstvě vymačkanou citronovou šťávu. Buďte opatrní. Přestože vám dodá energii a naplní vaše tělo vitaminem C, jsou mezi námi jedinci, kteří jsou na toto ovoce citliví. Sáhněte raději po vlažné vodě s citronem, která nastartuje nejen vaše trávení. Pití citronové vody po ránu vám také pročistí játra a odstraní toxiny. Vymačkejte polovinu citronu a nalijte ji do sklenice vlažné vody. Tento nápoj pijte nalačno po malých doušcích asi 30 minut před snídaní.
Nemáte čas na zdravé jídlo? Vypijte jednu sklenici tohoto nápoje denně
