Je na čase se vzchopit a snažit se, abyste do začátku léta vypadali skvěle. Na tuto změnu zbývá už jen pár dní, proto radíme neotálet.
Přiblížíme vám potraviny, které jsou podle nás pro vaše tělo mimořádně prospěšné a které vám pomohou rychle se zbavit nadváhy.
Tady jsou:
Více:
Piniová semínka nebo piniové oříšky
Pokud jste příznivci ořechů a často je zařazujete do svého jídelníčku, neváhejte je zpestřit dalšími semínky. Nezapomeňte, že piniové oříšky jsou dietní. S nimi úspěšně potlačíte hlad a v mžiku se vypořádáte s tukem v oblasti břicha.
Nedávno byla provedena studie, která ukazuje, že nahrazením potravin obsahujících nasycené tuky těmi, které jsou bohaté na nenasycené tuky, můžete bez námahy snížit svou hmotnost.
Kozí sýr
Více:
Čerstvý kozí sýr obsahuje mastné kyseliny, které vám nejen dodají pocit sytosti, ale také vám pomohou snadno zhubnout.
Odstředěné mléko obohacené o vápník
Bílkoviny obsažené v mléce pomáhají zasytit hlad. Bylo zjištěno, že ženy, které přijímají 1 000 až 1 400 miligramů vápníku denně, hubnou mnohem rychleji.
Ječná krupice
Více:
Výrobek podporuje hubnutí. Má nízký obsah kalorií a obsahuje solidní množství vlákniny.
Quinoa
Quinoa obsahuje bílkoviny. Díky této potravině se cítíme dlouho sytí.
Pomeranče
Když sníte pomeranč, zapomenete na hlad, alespoň na několik hodin. Pomeranče jsou ovocem s největším obsahem vlákniny.
Brambory
Pokud budete tuto zeleninu jíst s mírou, rychle zhubnete.
Bílé fazole
Pokud sníte půl misky této plodiny, nejenže zvýšíte svůj metabolismus, ale také zlepšíte svou celkovou kondici.
Toto jsou potraviny, které vám pomohou rychle se dostat do formy na léto. Jezte je často, ale s mírou.
